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“微”心理

【微心理】“成就焦虑”导致学习成绩下降,本周六公益讲座心理专家为您解读

2017/6/2 0:00:00 来源于七医网

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  市心理健康教育基地公益讲座

 

  青岛市心理健康教育基地(市南区安徽路32号)

 

  时间:6月3日 上午 9:30

 

  主题:考前焦虑辅导

 

  主讲人:刘振静 主治医师

 

  联系电话:82811120 & 82828120

 

  不久前有一位高中女生来到心理咨询门诊寻求帮助,她这样叙述到,“在高一、高二时上课听讲认真,思考积极,考试成绩相当理想,成绩总是在班级前几名之内,经常受到老师的表扬,她作业完成的质量很高,字迹端正,正确率高,自己对将来的大学也充满期待。但在高三后慢慢成绩就下来了,上课注意力不集中,晚上睡不好觉,一点小事就容易发脾气,总觉得别人比自己认真,学习效率高,在学校教室里感到压力很大,考试成绩不理想,总出低级的错误,诸如计算错误、看错题、漏题等等毛病,老师也反复找她谈话。在高三下学期,由于成绩不甚理想,该学生面对学习明显出现了自信心不足,一到学校就感紧张,听课效率低,情绪更是十分低落,十分痛苦说,我觉得我什么都做不成了,整个人全乱了,我感到我快不行了。”

 

  青岛市精神卫生中心心理专家指出,该学生在平时学习成绩很好,随着学习压力增大,以及高考的临近,让她产生了强烈的“成就焦虑”。所谓的“成就焦虑”就是在取得很好的成绩后十分担心自己不能再取得更好的成绩或是将这种优秀保持下去,从而感到忧虑,出现紧张、害怕的心理情绪,而越是紧张和在乎却反而越不能专心的学习,越不利于优秀成绩的产生。于是在出现成绩下滑或退步后,她就会对学习产生恐慌情绪,进而演变为焦虑甚至是厌恶。

 

  那么是什么原因导致的呢?一般来说,学习成绩较好、心理素质欠佳的学生常常会出现此种情况,主要是源于该学生强烈的自尊心,一心期望在考试中继续获得佳绩,但是在考试遇到挫折之后,体验到了羞愧、失落、自卑、自责等等复杂的情感,这些情感却又产生了连带效应,使得她的学习成绩越来越不理想。在中学阶段,学生往往认为自己的自我意象应是完美无缺的,如果发现自己存在这样那样的缺点,或是无法将一些事情做好,就会影响他对自己的评价和判断,使他对自身产生怀疑,自信心造成却成缺失,从而变得敏感和自卑,产生强烈的焦虑,最终可能会使其丧失学习的动力和信心。专家说道。

 

  对这类焦虑的学生,心理专家李玉焕主任建议到,首先应该为其减压,帮其卸掉沉重包袱,甩掉一切无用的顾虑,使他们能在放松的状态下专心进行学习;其次,应该帮助他们学会分析自己在环境中地位的变化和角色的转换,帮助其树立自信,使其能更好地面对现实,搞好心理闲适。另外,引起考试焦虑的原因主要还有担心对应试的准备不足,即他们很想考出好成绩,对自己提出了很高的目标,但是实际上平时付出的努力却有可能不够,即思想与行为可能常常脱节,因此导致了成绩的不理想。所以,对这类焦虑者,应帮助其对自己提出合乎实际的奋斗目标,慎防家长自己 “考试焦虑” 的产生,根据考生自己的特点处理“考试焦虑”。

 

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