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问题:心情低落,沉默寡言,无法融入集体中去,请问该怎么办?

自己最近心情很低落,而且不爱和人交流,心情不好就会暴饮暴食来释放,然后恶性循环。而且很难融入一个新的环境,新的集体,总是患得患失,害怕自己说错话,所以就沉默寡言,别人说说笑笑很想融入,就是很难开口,感觉这样不好,就是没办法改变。不知是抑郁还是社交恐惧症了。请问,我应该怎么办。

专家解答:
你好,能认识的自己问题,并尝试去改变,这一点很好。通过饮食、逛街、购物等方式,可以暂时缓解情绪,但是很难解决根本的问题。根据你的描述,存在抑郁的情绪,因为工作生活等因素,我们每个人都可能出现抑郁情绪,但通过调整,持续不会太长。你的情况是否达到抑郁症的标准,还需要医生的面诊。对于社交方面,应该存在一定的心理因素,鉴于以上两个方面,建议看以看一下心理咨询门诊,心理医生会给你一定帮助。青岛市精神卫生中心本院部心理咨询门诊(南京路299号)0532-86669120;青岛市精神卫生中心心理医院(安徽路32号)0532-82828120。
 

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